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主题: 宵夜吃啥最好

  • 外在金陵
楼主回复
  • 阅读:1334
  • 回复:1
  • 发表于:2014/8/6 7:07:08
  • 来自:四川
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【宵夜吃啥最好】
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1、吃水果,如苹果、蕃茄等适合任何时间食用;
2、咀嚼性食物,咀嚼有助于消耗热量,可减少热量囤积;
3、维生素B族的食物,可消除烦躁不安,如全麦面包等;
4、钙和镁的食物,为天然的放松剂和镇定剂,如牛奶、核桃等;
5、色氨酸食物,可抑制神经兴奋度,如小米粥、黑芝麻等。
  
  • 雨花石
  • 发表于:2014/8/6 10:51:17
  • 来自:四川
  1. 沙发
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  3. 只看该作者
记住了。
  
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